■納豆納豆は１パック約100カロリーとなります。1パック食べきりなので、それ以上食べられないのがよいところ。納豆は大豆食品ですので、女性にとって大切な女性ホルモンを補う効果があります。またビタミンB郡を豊富に含んでいますので、美髪や美肌を保つこ…